• Preparación 5 min.
  • Tiempo Total 10 min.
  • Rinde 1 porciones
  • Dificultad fácil

Descripción de la receta

Si lo que buscas es una alternativa para bajar de peso y controlar la ansiedad, los batidos o smoothies son perfectos. Te ayudan a mantenerte saciado por más tiempo y al tener esa sensación de llenura te hará comer menos durante el día.

Lo que sí es importante que sepas es que los batidos no son un sustituyente de las comidas, a menos que escojas de manera estratégica los ingredientes con que lo harás. El smoothie de banano y maní es una opción completa por que incluye elementos de todos los grupos de nutrientes. Como ser carbohidratos (el banano), proteínas (la leche) y grasas saludables (mantequilla de maní).

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Ingredientes

  • 1 banano maduro
  • 1 taza de yogur sabor a vainilla
  • ½ taza de mantequilla de maní
  • 1/3 taza de leche entera o descremada
  • ½ cucharadita de cacao en polvo
  • 1 pizca de sal
  • 2 tazas de hielo

Paso a paso

  1. Colocar en la licuadora el banano, el yogur, la mantequilla de maní, la leche, el cacao, las sal y el hielo.
  2. Triturar a máxima velocidad hasta que esté bien mezclado y servir.

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