El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya sea que estés a dieta o no, por ello te traemos estas propuestas de tostadas balanceadas para que disfrutes por las mañanas.
Esta es la opción mas común para incorporar pan a tu dieta, que pese a que existen muchas creencias populares, señalando que puede hacer que subas de peso, esto depende de los ingredientes que uses para prepararlas.
Existen numerosas investigaciones científicas donde demuestran que ningún alimento tiene la capacidad de engordar o adelgazar. Incluir pan en las comidas del día es una acción saludable con los ingredientes correctos para una dieta balanceada. Aquí te dejamos una opción de algunas tostadas balanceadas para disfrutar a la hora del desayuno.
1. Tostada de requesón y frutas
Qué forma mejor de empezar el día que con un buen, sano y completo desayuno, puedes preparar una deliciosa y ligera tostada de requesón y frutas, que será perfecta por si no tienes mucho tiempo para hacer algo en las mañanas.
Más que una receta, esto es una idea de desayuno saludable, pues su preparación es fácil y no te llevará mucho tiempo, además, es un aperitivo delicioso que te encantara degustar y no solo por las mañanas, puede ser como antojo por las tardes.
¿Cómo hacerlo?
En un tazón mezclar las 3 cucharadas de miel con el requesón. Aparte cortar la manzana en lascas y rociar con el jugo de limón para evitar que se oxiden. Cortar los kiwis en rodajas. Armar colocando sobre las tostadas de pan la mezcla de requesón y miel. Cubrir con las manzanas y kiwis, pueden ir juntas las frutas intercalando entre cada una o hacerlas sólo con un topping de manzana o sólo kiwi, y finalizar rociando con la chía.
+Puedes ver: Prepara tu propio requesón casero en 3 sencillos pasos
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