Al estar tanto tiempo resguardado en casa, siempre nos invade la sensación de querer comer todo el tiempo. Seguramente piensas que es imposible controlar esa ansiedad y eso quizás se deba al aburrimiento de estar tanto tiempo sin salir. 

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Sin embargo, debes saber que existen alimentos súper efectivos para combatir la ansiedad que nos produce el estar en casa. Estos alimentos ayudan al organismo con las vitaminas y minerales esenciales para una mejor respuesta ante los problemas. 

Además, está comprobado científicamente que algunos alimentos nos ayudan a producir serotonina para calmar nuestra mente y a relajarnos. La ansiedad es un enemigo cuando de controlar lo que comemos se trata. Puede afectar nuestro sistema nervioso y digestivo, repercutiendo seriamente en el sueño y en nuestro rendimiento diario.

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Equilibra tu estado de ánimo con estos alimentos que te ayudarán a calmar la ansiedad de comer todo el tiempo. ¡No te lo pierdas! 

Alimentos para combatir la ansiedad

1. Pescado

Este alimento del mar posee una buena cantidad de proteínas y grasas saludables para el cuerpo. Además triptófano; un aminoácido esencial para calmar los nervios y la ansiedad que nos produce estar en casa y querer comer todo el tiempo. A su vez, los alimentos ricos en proteínas como las carnes magras, los huevos, te pueden dar estos beneficios. 

+Receta con pescado: Pescado al horno

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