Las frutas y verduras son esenciales y beneficiosas para nuestra salud, especialmente para esta temporada de verano, debido a que nuestro cuerpo y piel debe de mantenerse hidratada y muchas frutas y verduras contienen esa agua necesaria.

Cabe destacar que, las verduras y frutas siempre deben formar parte de la dieta diaria, sin embargo, existen algunas que son más beneficiosas para la época de verano.

Conoce cuáles son las frutas y verduras de temporada para que puedas aprovecharlas en tus comidas como ingredientes principales.

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1. Aguacate

El aguacate es una fruta del verano muy deliciosa y con muchos beneficios, entre los que destaca su grasa buena, además de que te aporta fibra, potasio (incluso más que los plátanos, otra fruta del verano), vitaminas y en tus platillos, combina con todo, ya sea en ensaladas, con atún, en tostadas, en sándwiches o botanas.

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