4. Los Cacahuates 

Los cacahuates son un snack perfecto para todas las personas y es considerado como uno de los alimentos con más vitaminas y minerales es por eso que deben ser incluidos en las dietas sanas. Además, poseen proteínas y ayuda a el control de hormonas, también es un alimento muy rico en minerales. Es una semilla que beneficia mucho a las mujeres les ayuda a fortalecer los huesos, por ende, reduces riesgo de osteoporosis, en especial a la que han sido madre.  

Si buscas un buen snack que te aporte muchísimos beneficios a tu piel, sin duda el cacahuate es el indicado por su contenido de vitamina E, Pues el cuerpo absorbe las grasas del cacahuate perfectamente; aprovechando todas sus propiedades de antioxidante, lo que ayuda a que piel brille y sea más tersa y suabe. Es por eso y más que debes agregarlas a tu alimentación ya sea en un emparedado de crema de maní naturas y por si solas y apreciar su textura crujiente. 

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