5. Los mariscos no te aumentan de peso
Falso. A muchos les da miedo comer marisco pensado que engordan, porque son muy calóricos, aunque en realidad el problema suelen ser los acompañantes. Los mariscos son una fuente muy importante en cuanto a proteínas, omega 3 y en su mayoría son bajos en grasa. Lo importante aquí es no comerlos fritos, porque ahí se pierden los beneficios del omega 3.
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Además, porque se suman calorías innecesarias, como salsas o cremas. Con esto automáticamente deja de ser un plato hipocalórico, en cambio si se prepara un pescado o marisco a la plancha, al vapor o en ceviche, será mejor.
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