5. Albóndigas de pavo: un plato clásico con un giro saludable
Ingredientes:
- 500 g de carne de pavo molida (o pollo molido, ternera magra o una mezcla de carnes)
- 1/2 taza de pan rallado integral (o pan rallado de avena o almendras)
- 1 huevo grande (o sustituto de huevo para una opción vegana)
- 1/4 taza de queso parmesano rallado (o queso pecorino romano o queso fresco rallado)
- 1 cucharadita de orégano seco (o albahaca seca, tomillo seco o una mezcla de hierbas italianas)
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo (o cebolla en polvo o paprika)
- Sal y pimienta al gusto (pimienta negra molida o hojuelas de chile para un toque picante)
- Salsa marinara para servir (salsa marinara casera, salsa de tomate fresca o salsa de tomate picante)
Preparación:
- Precaliente la freidora de aire a 200°C.
- En un recipiente grande, mezcle la carne de pavo, el pan rallado, el huevo, el queso parmesano, el orégano, el ajo en polvo, la sal y la pimienta.
- Forme albóndigas del tamaño de una nuez y colóquelas en la cesta de la freidora de aire.
- Cocine durante 10-12 minutos, o hasta que las albóndigas estén doradas y cocidas por completo.
- Variación: Para albóndigas rellenas, coloque un pequeño trozo de mozzarella en el centro de cada albóndiga antes de cocinar.
- Sirva las albóndigas calientes con salsa marinara.
- Consejo: Acompañe con pasta integral o espaguetis de calabacín para una comida completa.
Estas recetas son solo el comienzo. Las posibilidades son infinitas con la freidora de aire, permitiéndole explorar y experimentar con una variedad de ingredientes y sabores para crear comidas deliciosas y saludables. ¡Disfrute de su aventura culinaria!
+Te puede interesar: 5 alimentos fáciles de preparar en la Air Fryer