3. Son una buena fuente de hierro
Las legumbres son una gran fuente de hierro, por lo cual es muy bueno consumirlas. Esto se debe a que nos ayuda a evitar la desnutrición y la anemia. Para mejorar la absorción del hierro es recomendable combinarlas con alimentos que contengan vitamina C, como el limón, esto para que nos ayude a un mejor desarrollo.
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