11. Mejoran el sistema inmunológico
Al consumir frutas y verduras de forma regular estamos fortaleciendo el sistema inmunológico, el que se encarga de defendernos de cualquier virus, hongo o bacteria que quiera invadir al organismo. Los mejores alimentos para mejorar el sistema inmunológico son brócoli, zanahoria, calabaza, tomate, espinacas, lechuga, papas, espárragos, kiwi, manzanas, cítricos, fresas, cerezas, frambuesas y moras.
Para aprovechar todas las propiedades de las frutas y verduras asegúrate de que estén frescas y es mucho mejor consumirlas crudas.
+Además: Ensalada casera de pasta fusilli
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