11. Mejoran el sistema inmunológico
Al consumir frutas y verduras de forma regular estamos fortaleciendo el sistema inmunológico, el que se encarga de defendernos de cualquier virus, hongo o bacteria que quiera invadir al organismo. Los mejores alimentos para mejorar el sistema inmunológico son brócoli, zanahoria, calabaza, tomate, espinacas, lechuga, papas, espárragos, kiwi, manzanas, cítricos, fresas, cerezas, frambuesas y moras.
Para aprovechar todas las propiedades de las frutas y verduras asegúrate de que estén frescas y es mucho mejor consumirlas crudas.
+Además: Ensalada casera de pasta fusilli
Dar clic en siguiente para ver fotogalería:
También te puede interesar
Bowl de camarones empanizados Almuerzos, Cenas
Por Buen provecho 
Boquitas de chorizo Bocadillos, Entradas
Por Alberto Torres 
Ceviche de camarón con salsa de maracuyá Bocadillos, Snacks
Por Por Chef Asaf Alvarado 
