8. Establecer un horario ideal para desayunar
Debes asegurarte de comer entre las 6 y 10 de la mañana, este es el tiempo ideal para ayudarte a preparar la próxima comida, unas horas después. Se recomienda desayunar por lo menos 1 hora después de levantarse e incluir proteínas, cereales integrales, frutas frescas y grasas saludables.
+Lee: 5 recetas de panqueques que debes probar para tus desayunos
Dar clic en siguiente para ver fotogalería: