10. Calidad frente a cantidad
Prioriza que tus desayunos sean completos más calidad que cantidad, debe tener un poco de todos los nutrientes básicos que necesitamos: hidratos de carbono, proteínas y grasas, pero también vitaminas, minerales y fibra. No dudes en incluir lácteos, pan, cereales, frutas, frutos secos o aceite de oliva.
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