7. Márcate unos horarios de comida

El cuerpo tiene un reloj biológico, por lo que debemos establecer un orden. Si se come a cada rato, el sistema digestivo se satura y se confunde al organismo. Esto nos ayudará también a combatir el estrés, ya que nos permitirá desconectar y que dejemos de pensar constantemente en comida para poder centrarnos en el trabajo.

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