6. Conoce a tu organismo y realiza las comidas que sean necesarias

Si hacemos varias comidas al día, eligiendo los productos adecuados, no tendremos esas ansias de comer a todas horas porque estaremos saciados. Además, la ventaja de no llegar con tanta hambre a la próxima comida hará que tus porciones sean más pequeñas y que elijas alimentos de mejor calidad, librándote de los alimentos procesados sin aporte nutricional.

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