10. Haz varias comidas saludables al día
No se trata de comer sin control, sino de alimentarse de forma inteligente. En vez de comer cuatro veces de manera ociosa, lo más saludable es que hagas seis ingestas pequeñas al día. Estas implican: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena. En las dos comidas adicionales puedes elegir una fruta, un yogurt con cereales, un batido, entre otras opciones.
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Esperamos que sigas estos consejos y dejes así de sentir hambre a todas horas. Recuerda que es necesario alimentarse, pero siempre en las cantidades adecuadas. De lo contrario, podríamos desarrollar problemas, como los cardiovasculares. Por eso, empieza a cambiar los hábitos y disfruta de una salud mejor.
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