9. Pescado

El pescado no solo es delicioso y aporta una buena cantidad de nutrientes, incluyendo Omega-3, sino que también es el alimento perfecto para combatir los altos niveles de colesterol. Sin embargo, cabe señalar que, para obtener estos beneficios, se debe consumir pescado azul, como la sardina o el salmón, al menos 3 veces a la semana. 

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