8. Sandía
La sandía cesta compuesta por alrededor de 90% de agua por lo que calma la sed y es muy refrescante. Asimismo, es una fuente natural de vitaminas y minerales, entre ellos encontramos: Vitamina A en forma de carotenos, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3 y B6) y vitaminas C y E, minerales como magnesio, potasio, fósforo, calcio, hierro, zinc, selenio, manganeso y cobre. Convirtiéndose en una fruta aliada para tu piel.
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Consumir sandía durante el verano te ayudará a mantener la piel hidratada desde el interior. Además, su contenido en fibra contribuye a eliminar toxinas del organismo y esa limpieza interior también se nota por fuera en la salud y aspecto de la piel.
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