7. Verduras con hojas verdes
No solo durante el verano , sino durante todo el año, el consumo de verduras es esencial dentro de una dieta saludable para que el cuerpo adquiera vitaminas, minerales y antioxidantes, elementos que ayudan a proteger la piel y estimulan la renovación de estos tejidos.
El cáncer de piel se puede prevenir con el consumo de verduras de hoja verde. Estas evitan la aparición de arrugas, además, sus antioxidantes cuidan el tejido epitelial de los rayos solares.
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Las verduras de hojas verdes son ricas en vitaminas A, B, C, E, K, ácido fólico, fibra y minerales como el magnesio, manganeso, hierro, potasio y zinc, lo que los convierte en una fuente vital para mejorar la salud y vitalidad del cuerpo.
Algunos de las verduras de color verde que deberías añadir a tu dieta si aún no lo has hecho son: Repollo, espinaca, y lechuga. Todos tienen, en mayor o menor medida, nutrientes muy importantes para el organismo.
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