3. Aguacate
Aunque muchos piensen que el aguacate es una verdura, este alimento, en realidad, es una fruta muy beneficiosa para la salud de la piel. El aceite del aguacate se penetra en la piel, dejándola limpia y suave. Sus propiedades antioxidantes eliminan las arrugas, dándole a la piel un toque juvenil.
¿Sabías que el aguacate posee hasta 11 de las 13 vitaminas conocidas? Entre ellas las vitaminas A, B, C, D , E y K, gracias a estas obtiene sus adoradas capacidades antioxidantes. Esta fruta, combate el daño de los radicales libres, principales responsables de la oxidación de las células, es decir, del envejecimiento de la piel.
El aguacate tiene un alto contenido de minerales como el hierro, magnesio, cobre, potasio, betacaroteno y omega 3, que son excelentes para mantener hidratada la piel. Cuando se consume aguacate regularmente, la piel se mantiene hidratada y también ayuda a que los músculos y las articulaciones se mantengan ágiles.
+Además: 5 tips para evitar que el aguacate se oxide
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