1. Zanahoria
Estos vegetales son ricos en antioxidantes, por lo que ayudan a proteger la piel de las quemaduras que reciba por exposición prolongada al sol. Procura incluir una taza de zanahorias en tu dieta durante todo el año, especialmente durante los meses de verano.
También, contiene grandes cantidades de vitamina C y vitamina A que ayudan con la producción de colágeno en el cuerpo que, a su vez, ayuda a prevenir las arrugas, la pigmentación incluso eliminando manchas, el tono de piel desigual y atrasar el envejecimiento de la piel.
Las zanahorias contienen altos niveles de potasio, por lo que tu piel siempre estará perfectamente hidratada con el pH totalmente equilibrado, a la vez que mejora la flexibilidad de la misma y protege contra los radicales libres.
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