7. Arándanos
El arándano, una fruta de color azul oscuro y delicioso sabor dulce con un toque ácido, es uno de los alimentos más saludables y con mayor contenido en vitaminas, por ello es considerado una “super fruta”.
Además, son una de las mayores fuentes de compuestos antioxidantes gracias a que cuenta con vitamina A que ayuda a regular el exceso de grasa, dando un aspecto saludable al cabello y estimular el crecimiento.
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Los antioxidantes son muy importantes por ser los únicos que tienen la capacidad de frenar, retrasar o prevenir los daños de los radicales libres, unas moléculas que generan daño al fomentar las hormonas del estrés y la inflamación.
También, contienen vitamina B, que es buena para aumentar el crecimiento del pelo, ya que mejora la oxigenación y la circulación de la sangre en el cuerpo. Además, reduce el colesterol y las antocianinas que ayudan a estimular el crecimiento del cabello.
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