4. Zanahoria
La zanahoria es una de las verduras más versátiles, ya que se puede consumir al vapor, hervida, cruda, cocida, licuada o simplemente fresca y a bocados. Esta hortaliza contiene vitamina E y C, beta-caroteno, fósforo y potasio, que logran fortalecer los folículos del cabello y evitar la caída del mismo.
Además contiene calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio y zinc, mismos que ayudan a fortaleces las uñas.
+Te puede interesar: El sabor secreto del coco, sus mejores beneficios para la salud
Dar clic en siguiente para ver la fotogalería:
También te puede interesar
Muslos de pollo cajún Almuerzos
Por Lisandro Calderón 
Pudín de chocolate vegano Postres
Por Chef Lisandro Calderón 
Tamal Tricolor Maggi y Malher Almuerzos, Cenas, Desayunos
Por Maggi 
