2. Huevos
Los huevos son un alimento muy completo y son excelentes para ayudar a renovar el cabello desde el interior gracias a sus numerosas propiedades, ya que destaca por su alto contenido de omega 3, hierro y proteínas, las cuales ayudan a que los folículos capilares se mantengan fuertes y el cabello no se quiebre con facilidad.
También, es rico en biotina, que ayuda a controlar la pérdida de cabello e incluso es consumida como suplemento para estimular el crecimiento de las uñas y el cabello. Sin embargo, ten en cuenta que es la yema la clave, no la clara de huevo.
+También: 7 técnicas de cocción de alimentos para recetas más saludables
Una de las mejores formas de incorporarlo a nuestra dieta es las preparaciones más ligeras como el huevo cocido o revuelto con muy poco aceite.
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