• Preparación 20 min.
  • Tiempo Total 25 min.
  • Rinde 3 porciones
  • Dificultad fácil

Descripción de la receta

Los Wraps de atún con tomate, aguacate y aderezo de yogurt son una fusión de sabores que combina la frescura del mar, la cremosidad del aguacate y la suavidad del yogurt en un solo bocado. Esta receta se ha convertido en la opción perfecta para aquellos que buscan una comida rápida y saludable sin sacrificar el sabor.

El ingrediente estrella de este plato es el atún, una fuente de proteína magra rica en ácidos grasos omega-3 que promueven la salud cardiovascular. El tomate aporta un toque de acidez y frescura, mientras que el aguacate proporciona una textura suave y cremosa que equilibra el conjunto. El aderezo de yogur, con su sabor ligeramente ácido y refrescante, une todos los ingredientes de manera armoniosa.

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Wraps de atún con tomate, aguacate y aderezo de yogur in sabor autentico.

Wraps de atún con tomate, aguacate y aderezo de yogur in sabor autentico.

Wraps de atún 

Además de su sabor excepcional, estos wraps también son una opción inteligente desde el punto de vista nutricional. Son una fuente de proteínas de alta calidad, grasas saludables y fibra. Esto mismo, los convierte en una elección adecuada para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada.

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La tendencia de combinar sabores frescos y saludables en platos rápidos como los Wraps de de este tipo demuestra que la comida rápida no tiene por qué ser sinónimo de comida poco saludable. Si aún no has probado esta deliciosa creación, te invitamos a aventurarte y descubrir por ti mismo el sabor excepcional de los Wraps de atún con tomate, aguacate y aderezo de yogur.

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Ingredientes

  • 2 tazas de atún en agua
  • 1 cebolla blanca en trocitos
  • c/n sal y pimienta
  • 1 taza de tomates cherry cortados por la mitad
  • 2 aguacates maduros en trocitos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 taza de yogur
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • 6 hojas de lechuga iceberg

Paso a paso

  1. Mezclar en un tazón el atún con la cebolla y salpimentar al gusto. Reservar.
  2. En otro tazón mezclar el tomate con el aguacate y salpimentar, bañar con un poco de aceite de oliva.
  3. Mezclar el yogur, con un poco de aceite de oliva y la mostaza Dijon, mezclar bien hasta obtener un aderezo y salpimentar al gusto.
  4. Tomar cada hoja de lechuga y colocar la mezcla de atún y la mezcla de tomate y aguacate en cada una. Servir con el aderezo al gusto y un poco de hojas de espinaca.

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