• Preparación 3 min.
  • Tiempo Total 8 min.
  • Rinde 2 porciones
  • Dificultad fácil

Descripción de la receta

Smoothie de proteína, es un batido lleno de nutrientes ideal para complementar un desayuno saludable. Además, si están en un plan de ejercicio o dieta este tipo de bebidas no te pueden faltar para darte esa energía que necesitas.

Estos batidos puedes prepararlos para acompañar los desayunos, almuerzos o para culminar el día. Esta bebida aporta muchas vitaminas esenciales para el cuerpo como vitamina b1, vitamina c y mucha fibra la cual ayuda al sistema digestivo.

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Este batido esta lleno de vitaminas y proteínas que te ayudarán a mejorar la salud

Preparación del smoothie de proteína

Colocar en la licuadora las semillas de marañón, almendra, semillas de chía, dos bananos, dos claras de huevo.  Añadir la leche de soya, licuar bien todo y servir. Si deseas puedes añadirle otras frutas para complementar este delicioso batido, te aportará mucha energía para afrontar las labores del día.

También este batido te ayuda a mantener tu peso corporal ya que no contienen grasas saturadas y son buenos para ayudar a mejorar la salud. Además, aportan los nutrientes que los niños necesitan para crecer, por ello, es idóneo que prepares esta bebida en tu casa.

+Lee: Smoothie de banano y maní

El smoothie de proteína, es muy delicioso y ayuda en la circulación de la sangre, estos batidos se remontan a tiempos antes, cuando un joven llamado Julius Freed quien no podía consumir jugo de naranja recién exprimido, busca otra manera de ingerir esta fruta y así nacen los smoothies.

Esta deliciosa receta es preparada por el chef Carlos Espinal, puedes sintonizarlo en nuestro programa Buen Provecho de Lunes a Viernes a las 9:00 AM por GO TV Honduras

+Además: Smoothie de arándanos, banano y aguacate

VER  Huevos en salsa de tomate y chorizo suelto

Ingredientes

  • 2 claras de huevo
  • 2 bananos
  • ¼ taza de semillas de marañón
  • ¼ taza de semillas de almendras
  • 3 cucharadas de semillas de chía
  • 2 tazas de leche de soya

Paso a paso

  1. Colocar todo en la licuadora y triturar muy bien, degustar sobre hielo.

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