• Preparación 5 min.
  • Tiempo Total 10 min.
  • Rinde 1 porciones
  • Dificultad fácil

Descripción de la receta

En un plan alimenticio adecuado y saludable se recomienda incorporar en cada comida vegetales, frutas, cereales integrales, lácteos, semillas, entre otras, por eso esta receta de smoothie con arándanos es una buena alternativa para complementar la alimentación.

Ya sea que lo consumas como acompañante en el desayuno, como merienda o postre. Este tipo de batidos es perfecto para darle al cuerpo una dosis adicional de nutrientes.

+También: Cinco trucos que te ayudarán a preparar el smoothie perfecto en casa

smoothie de arándano

El complemento perfecto para la hora del desayuno.

El smoothie de arándanos y pera es una forma deliciosa de aportar energía al cuerpo, combatir el calor y proporcionar esa porción de fruta que necesitamos al día. Aunque no tiene ningún misterio, la mezcla de estas frutas te dará una bebida colorida y refrescante, así que comprueba bien la receta y a disfrutar.

¿Qué tal ésta opción con arándanos y pera? Es rico en vitaminas y antioxidantes, ya que estas dos frutas se recomienda consumirlas para proteger el cuerpo y contrarresta los efectos del envejecimiento.

+Te recomendamos: Smoothie de crema de maní, almendras y arándanos

El desayuno ideal 

Este smoothie súper rápido es perfecto para días en los que no nos apetece preparar un desayuno o una merienda elaborada, pero queremos que sea completo con fruta y lácteos. Los smoothies tienen el equilibrio perfecto entre sabroso y saludable. Esta receta tiene una fórmula nutricionalmente perfecta.

Los arándanos son unas pequeñas bayas de color rojo o azul oscuro, siendo una fruta de lo más saludable al contar con una gran cantidad de antioxidantes. Se conocen popularmente como frutos del bosque y se han convertido en los últimos años en una de las frutas más consumidas por los numerosos beneficios que aportan a la salud.

VER  Smoothie de piña fresa y banano

+Te puede interesar: Ideas de recetas con huevo para disfruta a la hora del desayuno

Ingredientes

  • ½ taza de arándanos congelados
  • 1 pera picada en cuadros
  • ½ taza de sirope de maple
  • ½ taza de yogur natural
  • ½ taza de hielo

Paso a paso

  1. Mezclar a máxima velocidad en la licuadora los arándanos, la pera , el sirope de maple, el yogur y el hielo.
  2. Servir inmediatamente.

También te puede interesar

10 min. 2 porciones

Sangría blanca con fruta tropical Bebidas

Por Chef Carlos Espinal
15 min. 8 porciones

Sabayón de Café

Por Chef Lisandro Calderón
15 min. 4-6 porciones

Panqueques con manzanas caramelizadas Desayunos, Postres

Por Buen Provecho

Deja un comentario