5. Avena
La avena es un cereal que contiene múltiples beneficios que contribuyen al bienestar del sistema digestivo, incluyendo la reducción de la hinchazón estomacal. Su alto contenido en fibra y propiedades antiinflamatorias la convierten en una opción perfecta para estos problemas estomacales, gracias a su fibra, especialmente la betaglucano, misma que es una fibra antiinflamatoria.
Entonces, ¿cómo bebo la avena para desinflamar el estómago?, pues muy fácil, solo necesitas una taza de avena y tres litros de agua, con esto bastará para que puedas mejorar la hinchazón. La preparación es muy sencilla, sólo licua la avena y hiervela por al menos cinco minutos, si deseas, puedes endulzar esta preparación con miel o el edulcorante de tu preferencia, hay quienes prefieren no endulzar, pues se dice que su efecto es mejor.
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